Обучение МАК

Как расставить приоритеты в работе при помощи метафорических карт

Анна, активный пользователь интернет-сервиса "Метафория", прислала нам описание техники, которую она разработала и применила для того, чтобы разобраться с приоритетами в своих рабочих проектах. Мы немного адаптировали ее текст, сделали наглядные изображения и файл-подсказку для скачинваия техники в pdf. Предлагаем вам насладиться изучением полезных знаний.

----------------
Здравствуй, редакция Метафории!

Хочу поделиться своей радостью! При помощи вашего сервиса я сделала онлайн расклад и решила свою проблему с расстановкой приоритетов в рабочих проектах. Я опытный психолог, но работать с собой не самая простая задача. И ассоциативные карты в этом лучший помощник. 

Используя метафорические карты, я хотела получить ответы на вопросы, которые очень давно меня волновали:

  • Как найти время для моих 3-х рабочих проектов, которыми я занимаюсь?
  • Как правильно распределить время между ними?
  • Что больше всего меня напрягает в каждом из них и в чем я могу найти ресурс, чтобы все успевать и спокойно продолжать работу в существующем темпе, не переживая за результаты?

Я получила больше, чем ожидала. Я ответила и на другие, более важные вопросы. Эмоциональное напряжение и нервозность, связанные с работой, ушли. Появились силы и мотивация к действиям. Я так вдохновилась, что хочу поделиться свой техникой работы с МАК. Уверена, мой опыт будет полезен активным людям с высокой рабочей нагрузкой.
----------------


Итак:

Шаг 1. Выделите проекты и/или направления деятельности.

Сначала я выделила рабочие проекты. Я назвала их Проект 1, Проект 2 и Проект 3.

Вы можете выделить не только рабочие проекты, а в целом посмотреть на свою жизнь и выделить области, которыми вы наиболее загружены. Это может быть – работа, семья, увлечения. Или – бизнес, спорт, личная жизнь. Или как у меня – перечень проектов. Выделите от 2-х до 4-х проектов или направлений деятельности.  

Шаг 2. Определите характеристики каждого проекта.

Из любой колоды с абстрактными изображениями (Ecco, Бездна смыслов, Emptyful – Spots and lines) выберите вслепую 3 карты. Определите что на них изображено и что это значит для вас в контексте проектов.

Я использовала колоду метафорических карт Ecco немецкой серии OH. Вот мой расклад и его интерпретация:

Проект 1 – светлый, позитивный. На картинке вижу книгу и одновременно кошелек. Это значит, что в этом проекте я научусь зарабатывать деньги новым способом.

Проект 2 – более сдержанный, спокойный, умиротворенный. Как будто я сижу за столом напротив открытого окна. Это значит для меня, что окно в эту сферу деятельности для меня открыто и я уже в него смотрю. Но оно не так близко ко мне как хотелось бы, но и не далеко. За окном есть что-то, что манит меня, я хочу заглянуть туда и познать то, что за ним.

Проект 3 – яркий, насыщенный. На карте вижу крутую лестницу и вход. Если идти к входу по лестнице, то добраться до него можно будет, упав с лестницы. Для меня это значит, что если в проекте выбрать неверный путь (лестница), то к цели (вход) можно будет прийти только через падение и боль. Также я вижу, что вход открыт и взбираться по лестнице не нужно. Вход доступен прямо сейчас, нужно лишь обратить на него внимание и пойти в правильном направлении.

Шаг 3. Выясните что забирает, а что дает силу в каждом проекте.

Этот шаг дает больше ясности, показывает главные минусы и плюсы каждого из проектов.

Для этого шага я использую колоды "100 напряженных слов" и "100 ресурсных слов". Напряженные слова – это то, что забирает мою энергию в проектах, ресурсные – что может придать сил. Вслепую вытягиваю по одной карте на каждый проект. 

Проект 1. Украсть + прощать. Этот проект я реализовываю на чужие деньги. И так как пока нет достаточного финансового результата, я чувствую, что ворую деньги, несмотря на то, что я вкладываю в этот проект свой труд – свои знания, умения, энергию и время. Ресурсом для меня будет простить себя – позволить идти событиям так как они идут и брать деньги без чувства вины.

Проект 2. Горе + любить. Слово «горе» говорит мне о том, что в этом проекте мне приходится много сталкиваться с людьми в тяжелых состояниях – с большим количеством проблем, сложностей, неудач, разочарованием в жизни. Мне очень сложно это выдерживать и очень часто я не знаю как вести себя в таких ситуациях. Ресурсом для меня здесь будет любовь – искренность к ним, понимание их поведения, отсутствие желания навязывать свою правду, умение выслушать, доверие и любовь к жизни.

Проект 3. Дефект + приверженность. Для реализации этого проекта у меня недостаточно навыков и поэтому я чувствую себя «неумехой» (дефектной). Ресурсом для меня в этом проекте будет приверженность мастерству. То есть мне нужно продолжать развивать навыки, чтобы стать профессионалом.

Шаг 4. Расставьте приоритеты.

На основании шагов 2 и 3 уже можно расставить приоритеты. Но если вы сомневаетесь, обратитесь к мудрости жизни через метафорические карты. Переверните карты, изображающие проекты, рубашками вверх. Задавайте вопрос «Как лучше расставить приоритеты между проектами?». Не глядя перемешайте карты. Откройте и посмотрите что получилось.

Вот что получилось у меня:

В жизни я расставила приоритеты так: Проект 1, Проект 2, Проект 3. В такой расстановке, когда я работаю над Проектом 3, я испытываю сильное чувство вины от того, что трачу время на него, а не на Проект 1. От чувства вины появляется желание от Проекта 3 отказаться совсем. Но одновременно есть внутренние ощущение, что его нужно сохранить.

В новом раскладе Проект 1 и Проект 3 меняются местами. Это означает для меня, что Проекту 3 я должна уделять больше времени, чем Проекту 1. Для меня это вызов. Потому что какая-то часть меня хочет от Проекта 3 отказаться, а карты показывают, что я должна уделять ему больше всего времени. Данным раскладом существующий конфликт усиливается, а мое желание разобраться с ситуацией возрастает.

Шаг 5. Рассмотрите себя в каждом из проектов.

Если на шаге 3 не удалось согласится с тем, что показали карты, тогда продвигайтесь дальше к большей ясности. Рассмотрите кем вы являетесь в каждом из проектов. Используйте любую колоду с изображением лиц. Желательно, чтобы в колоде присутствовали как женские изображения, так и мужские.

Я использовала колоду Persona немецкой серии OH. На каждый проект я вслепую вытянула по карте.

Проект 3: Я женщина. Воздушная, творческая, связанная и ведомая чем-то большим.
Проект 2: Я женщина. Любящая, принимающая, смиренная.
Проект 1: Я мужчина. Деловой, расчетливый.

Расклад интересный, информативный. Получается, что Проекты 2 и 3 развивают во мне женские качества, а Проект 1 – мужские.

Несмотря на то, что я это знаю и давно хочу развить в себе именно женские качества (мужские качества у меня развиты неплохо), я понимаю, что принять такой расклад мне сложно. Поэтому я исследую дальше.

Шаг 6. Найдите то, что мешает принять такую расстановку приоритетов и то, что поможет.

Для этого снова используйте колоды "100 напряженных слов" и "100 ресурсных слов". Сначала вытяните карту для того, что мешает. Интерпретируйте ее. Если вам сложно дается интерпретация, вытяните еще одну карту, уточняющую.

Тоже самое проделайте с колодой "100 ресурсных слов".

Вот что получилось у меня:

Я вслепую вытянула слово "гордыня". И поняла, что это качество мне присуще. Но хотелось понять в чем именно это проявляется. Поэтому для уточнения я вытянула еще одно слово – "голый".

Эти два слова дали мне понимание моих опасений. Изменить приоритеты мне мешает страх остаться без денег (голый) и стать зависимой, просящей (гордыня). Именно у Проекта 1 самый большой потенциал монетизации и поэтому я больше всего внимания уделяю ему. Он позволяет мне быть независимой, но не развивает во мне творческие, женские качества – мягкость, уступчивость, нестандартность решений.

"Объединять" и "порядок" - это ресурсные слова, которые выпали мне для понимания того, что придаст мне сил принять такую последовательность приоритетов. Для меня это значит, что мне нужно объединить мои три проекта, воспринимать их как один, не разделять. В таком положении вещей будет порядок. И тогда уделяя время Проекту 3 я не буду испытывать чувство вины относительно Проекта 1. 

Шаг 7. Узнайте ради чего большего вы работаете?

Когда с приоритетами все ясно, остается главный вопрос: "Ради чего?". Этот вопрос расскажет вам о ваших ценностях. О том, что ведет вас, придает сил, способствует вашему успеху.

Для этого я использую карты из колод Ecco и "100 ресурсных слов". Я задаю вопрос: "Ради чего большего я реализую свои проекты? Для чего мне нужно их объединить и воспринимать как один?"

Карту Ecco я вытянула первой. Сначала я смутилась. Рисунок оказался непонятным, но в то же время мистическим, загадочным. Это было похоже на интуицию, если бы ее можно было изобразить. А когда я достала слово "способность" для меня все прояснилось. Такой ход вещей (приоритет на женские проекты, объединение проектов в одни) поможет мне раскрыть в себе способности и качества, которые раньше я подавляла – интуитивность, гибкость, творчество, следование течению жизни, мудрость.

Резюме

В конце работы подведите итоги. Будет полезно выписать все, что вы поняли, осознали и почувствовали.

В результате самостоятельной работы с метафорическими картами, я поняла и почувствовала следующее:

  1. Мне нужно быть преданной мастерству и профессионализму.
  2. Мне нужно стать более любящей и внимательной к окружающим.
  3. Мне нужно перестать бояться плохих состояний других людей, ведь они исцеляются через любовь и искреннее внимание к их проблемам.
  4. Мне нужно перестать чувствовать вину и продолжать работать, воспринимая три проекта как один.
  5. Мне нужно развивать женские качества через проекты 2 и 3.
  6. Мне нужно развивать интуицию через раскрытие женских качеств.
  7. Мне нужно продолжать работать, раскрывая способность жить не только умом, но и сердцем.
  8. Ушли эмоциональное напряжение и нервозность, связанные с работой.
  9. Появились силы и мотивация к действиям.
  10. У меня хорошо получается самостоятельно работать с метафорическими картами.
  11. Я создала авторскую методику работу с метафорическими картами.
  12. Я могу поделиться своим опытом с другими.

Каким должен быть результ этой техники работы с МАК?

  1. Большая ясность относительно приоритетов.
  2. Новые осознания себя в рабочем процессе.
  3. Открытие качеств, которые хочется развивать.
  4. Ресурсное состояние и энергия для продолжения работы.

 Если вам понравилась эта техника работы с МАК, скачайте ее в pdf (1,7 мб)

 Зарегистрируйтесь в "Метафории" и расставьте приоритеты в своих рабочих делах.

 Поделитесь этой статье в социальных сетях. Может быть кто-то из ваших друзей ищет ответ на вопрос о том, как расставить приоритеты в работе и будет благодарен вам за информацию.

 

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) разрешается только с указанием ссылки на данную страницу.

 

Поделиться